Otevřené lekce
Kruhový trénink
O kurzu
Pohyb, pohybová aktivita nás provází každý den. Je nezbytná pro naše zdraví a je nedílnou součástí zdravého životního stylu. Pokud máš chuť vstát a společně semnou si přijít zacvičit na připravený kruhový trénink, není nic jednoduššího než se přihlásit. Budu se těšit.
Kruhový trénink je určen všem nadšencům pohybu. Každý může posouvat své maximum, a to vlastní frekvencí při vykonávání pohybu. Posílíme tělo a vnitřní vytrvalost.
Co vás čeká
- Zahřátí
- Rozcvička
- Ukázka cviků
- Trénink 6 stanovišť 6 opakování
- Interval (45 s cvičíš a 15 s pauza)
- Strečink
S jakými pomůckami budeme cvičit?
Boxovací pytel, TRX, švihadla, bedny, lana, gumy, medicimbály, kettlebell, činky, overbally, bosu
Co na sebe
Legíny a body, popř. kalhoty s delší nohavicí a tričko s rukávem.
Úroveň: začátečník – zkušený
Trvání: 60 minut
Kapacita kurzu: max. 12 osob
Cena: 60 Kč za osobu a lekci
